飲食睡眠記録09/06

09/06(水) 睡眠01:10〜05:10(04:00)/体重79.15kg/体脂肪27.2%/2765kcal

 朝06:紙パック飲料(1日野菜+アンセリン)(56),サプリメント(50)

     →106kcal

 間09:Petお茶(おいしいお茶)(0),

    缶珈琲(GeorgiaEuropean香るブラック)(0),

    ガム(キシリトール)(42),タブレット(Mintia DryHard)(22),

    缶炭酸(RealGold)(106)

     →170kcal

 昼12:定食(1000)

     →1000kcal

 間22:Pet緑茶(花王ヘルシア緑茶)(14),瓶飲むヨーグルト(PA-3)(79)

     →93kcal

 夜23:お茶菓子(100),サラダ(100),冬瓜あんかけ(200),天ぷら2(200),

    うどん(600),缶ビール(Suntory TokyoCraft I.P.A.)(A22.7)(196)

     →1396kcal

 #目覚ましに起こされて起床。

  シャワーと身支度を済ませて出勤。

 #今日の仕事は、定時まで。

 #本の読了まで、駐車場で読書。

  …読了まで2時間弱。

  久々に定時で上がったのに時間かけすぎ…。(‥;)

 #Welciaドラッグとローソンで買物を済ませて帰宅。

 #帰宅後は、雑用と録画番組消化と軽体操と夜食と事務作業など。

 #日付が変わる前に就寝したかったが、用事が多くて叶わず…。

  本の読了にこだわりすぎたか。(--;)

 #シャワーは明日にして、早く寝よう…。(^^;)

 #読了。

 ・「[改訂版]組込みソフトウェア開発向け コーディング作法ガイド

   [C++言語版] (ESCR C++ Ver. 2.0)」編:独立行政法人情報処理推進機構,

   技術本部 ソフトウェア高信頼化センター/SEC BOOKS

  仕事用。仕事の合間に読んでいたので半年以上かかった…。(^^;)

 ・「夢みる葦笛」上田早夕里/光文社(単行本)

  短編10編を収録。多分8編は読んだことがあるかな。

 #収穫。(古本)

 ・「それでも人生にイエスと言う」V.E.フランクル,訳:山田邦男,松田美佳

   /春秋社,フランクル・コレクション

 ・「生きる意味を求めて」V.E.フランクル,監訳:諸富祥彦,

   訳:上嶋洋一,松岡世利子/春秋社,フランクル・コレクション

 #日記upを忘れていたようです。orz